Kraft

Face Pull mit Band

von Kaira

Gibt der Rückseite der Schultern und dem oberen Rücken etwas Zugarbeit – viele mögen das Gefühl nach langer Zeit am Schreibtisch.

So geht’s

Befestige das Band etwa auf Augenhöhe an etwas Stabilem und prüfe, ob es hält, bevor du es belastest – das Band fliegt in Richtung deines Gesichts, wenn sich die Befestigung löst.
Halte es mit beiden Händen und gestreckten Armen, ziehe dann in Richtung deiner Stirn und führe die Hände auseinander, während die Ellenbogen weit und hoch nach außen gehen.
Halte eine Sekunde inne, wenn sich die Hände neben deinen Ohren befinden, und lasse dann langsam wieder nach.
Halte das Kinn waagerecht und die Rippen unten.