Força
Puxada para o rosto com elástico
da Kaira
Dá aos músculos da parte de trás dos ombros e da parte superior das costas um trabalho de puxada — muita gente gosta da sensação depois de muito tempo sentada à mesa.
Como fazer
- Fixe o elástico por volta da altura dos olhos em algo firme e verifique se está bem preso antes de tensioná-lo — o elástico vai em direção ao seu rosto se a fixação soltar.
- Segure-o com as duas mãos, braços estendidos, e depois puxe em direção à testa, afastando as mãos enquanto os cotovelos se abrem e sobem.
- Faça uma pausa de um segundo com as mãos ao lado das orelhas e, em seguida, retorne lentamente.
- Mantenha o queixo nivelado e as costelas abaixadas.