Fuerza
Remo con banda
de Kaira
Un patrón de tracción que casi no requiere preparación, y una de las formas más fáciles de hacer trabajar la parte superior de la espalda entre largas sesiones sentado.
Cómo hacerlo
- Ancla la banda aproximadamente a la altura del pecho en algo firme y dale un tirón fuerte antes de confiar en ella.
- Da un paso atrás hasta que quede ligeramente tensa con los brazos estirados, luego tira de los agarres hacia las costillas, con los codos rozando el cuerpo.
- Deja que los brazos vuelvan a extenderse del todo hacia adelante sin inclinarte hacia atrás.
- Mantente erguido: el movimiento ocurre en los brazos y las escápulas, no en la zona lumbar.