Forza
Rematore con elastico
di Kaira
Un movimento di tirata quasi senza preparazione, e uno dei modi più semplici per far lavorare la parte alta della schiena tra un lungo periodo e l'altro in posizione seduta.
Come si fa
- Ancora l'elastico all'altezza del petto circa su qualcosa di solido, e dalle una forte tirata prima di fidarti.
- Fai un passo indietro finché non è leggermente in tensione con le braccia diritte, poi tira le maniglie verso le costole, con i gomiti che sfiorano il corpo.
- Lascia che le braccia tornino completamente in avanti senza inclinarti all'indietro.
- Rimani in posizione eretta: il movimento avviene a livello delle braccia e delle scapole, non della parte bassa della schiena.