Forza

Rematore con bilanciere

di Kaira

Un rematore pesante a busto flesso: forza per la schiena e per la presa in un solo esercizio.

Rematore con bilanciere, fotogramma 1 di 2Rematore con bilanciere, fotogramma 2 di 2

Come si fa

  1. Tieni il bilanciere con le mani appena fuori dalle gambe, ginocchia morbide, e piegati in avanti a circa 45 gradi con la schiena dritta.
  2. Tira il bilanciere verso le costole basse, gomiti vicini al corpo.
  3. Abbassalo lentamente finché le braccia sono distese, tenendo ferma la schiena.
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Rematore con bilanciere — come si fa e muscoli allenati · Sport AI