杠铃俯身划船

怎么做

1. 双手握杠，握距略宽于双腿，膝盖微屈，背部平直地前倾约45度。
2. 把杠铃拉向下肋，手肘贴近身体。
3. 保持背部不动，慢慢放下直到手臂伸直。