Fuerza
Extensión de piernas en máquina
de Kaira
Trabaja la parte delantera del muslo por separado: útil cuando hoy las sentadillas no son una opción.
Cómo hacerlo
- Ajusta el respaldo para que las rodillas queden alineadas con el eje de la máquina y el rodillo justo por encima de los tobillos.
- Agarra las asas y estira las piernas con suavidad hasta casi extenderlas.
- Haz una breve pausa y baja despacio.