Сила
Разгибание ног в тренажёре
от Kaira
Нагружает переднюю поверхность бедра отдельно — пригодится, когда приседать сегодня не вариант.
Как делать
- Настрой спинку так, чтобы колени были напротив оси тренажёра, а валик лежал чуть выше щиколоток.
- Держись за рукоятки и плавно выпрямляй ноги почти до конца.
- Задержись на мгновение и медленно опусти.