Kraft
Beinstrecker
von Kaira
Trainiert die Vorderseite des Oberschenkels für sich – praktisch, wenn Kniebeugen heute keine Option sind.
So geht’s
- Stell die Rückenlehne so ein, dass die Knie auf Höhe der Drehachse liegen und die Rolle knapp über den Knöcheln sitzt.
- Halte dich an den Griffen fest und strecke die Beine gleichmäßig, bis sie fast gerade sind.
- Halte kurz inne und senke dann langsam ab.