Forza
Leg extension
di Kaira
Lavora sulla parte anteriore della coscia da sola: utile quando oggi gli squat non sono un'opzione.
Come si fa
- Regola lo schienale in modo che le ginocchia siano allineate al perno della macchina e il rullo stia appena sopra le caviglie.
- Tieni le maniglie e distendi le gambe in modo fluido finché sono quasi dritte.
- Fai una breve pausa, poi scendi lentamente.