Fuerza
Sentadilla con peso corporal
de Kaira
El patrón base para todo lo que haces sobre tus piernas, y no requiere ningún tipo de equipo.
Cómo hacerlo
- Párate con los pies a la anchura de los hombros, con las puntas de los pies ligeramente hacia afuera.
- Empuja las caderas hacia atrás y hacia abajo, manteniendo todo el pie en el suelo y el pecho erguido.
- Baja tanto como puedas manteniendo la posición, luego ponte de pie y aprieta los glúteos al llegar arriba.
con Kaira
con Jace
