Fuerza
Remo en polea baja
de Kaira
Fortalece la parte media de la espalda: los músculos que evitan que los hombros se vayan hacia delante.
Cómo hacerlo
- Siéntate con los pies en la plataforma, las rodillas suaves, y sujeta el agarre con los brazos estirados.
- Siéntate con el tronco erguido y tira del agarre hacia el abdomen, juntando los omóplatos.
- Deja que los brazos se estiren despacio sin redondear la espalda.