坐姿绳索划船

怎么做

1. 坐好，双脚踩在踏板上，膝盖微屈，手臂伸直握住把手。
2. 挺直坐好，然后把把手拉向腹部，同时夹紧肩胛骨。
3. 慢慢让手臂伸直，不要向前弓背。