근력
시티드 케이블 로우
Kaira 제작
등 가운데를 강하게 해요. 어깨가 앞으로 말리지 않게 잡아 주는 근육이에요.
하는 법
- 발을 발판에 올리고 무릎을 살짝 풀고 앉아, 팔을 편 채 손잡이를 잡으세요.
- 바르게 앉은 뒤, 견갑골을 모으며 손잡이를 배 쪽으로 당기세요.
- 앞으로 등을 말지 않고 팔을 천천히 펴세요.
비슷한 운동
코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.