バーベルデッドリフト

やり方

1. 足の中央がバーの真下に来るように腰幅で立ち、脚のすぐ外側でバーを握ります。
2. お尻を後ろに引き、すねをバーに近づけ、胸を張って背中をまっすぐにします。
3. 床を押しのけるように立ち上がり、バーは脚の近くを通します。
4. 下ろすときも同じ順序で、まずお尻を引き、バーを太ももに沿わせて下ろします。