レッグプレス

やり方

1. 背中とお尻をパッドにぴったりつけて座り、足は腰幅でプラットフォームの中央に置きます。
2. セーフティハンドルを外し、膝がほぼ直角になるまでプラットフォームを下ろします。
3. 足裏全体で押して脚を伸ばし、膝がロックする手前で止めます。
4. 降りる前にセーフティハンドルを戻してロックします。