腿举

怎么做

1. 背部和臀部平贴靠垫坐好，双脚与髋同宽，放在踏板中间。
2. 松开安全把手，放下踏板，直到膝盖大约成直角。
3. 用整个脚掌发力蹬直双腿，在膝盖锁死之前停住。
4. 下器械之前先锁好安全把手。