Kraft
Beinpresse
von Kaira
Belastet die Beine kräftig, während der Rücken gestützt bleibt – ein sanfter Weg zu echter Beinkraft.
So geht’s
- Setz dich mit Rücken und Hüfte flach ans Polster, die Füße hüftbreit in der Mitte der Plattform.
- Löse die Sicherungsgriffe und senke die Plattform, bis die Knie etwa einen rechten Winkel erreichen.
- Drück mit dem ganzen Fuß, bis die Beine gestreckt sind, und stoppe kurz bevor die Knie durchgedrückt sind.
- Leg die Sicherungsgriffe wieder ein, bevor du aussteigst.