高杯深蹲

怎么做

1. 双手将一只哑铃竖直抱于胸前，双手肘收紧。
2. 双脚站立约与肩同宽，脚尖微朝外，让臀部向两腿之间坐下去。
3. 在脚后跟不离地且胸部保持挺拔的前提下，尽可能蹲深。
4. 蹬地站起，在顶部呼气，而不是屏住呼吸。