Force
Squat goblet
par Kaira
Le poids devant agit comme un contrepoids, ce qui permet au mouvement de squat de rester vertical et facile à ressentir pendant que les jambes travaillent.
Comment le faire
- Tiens un haltère verticalement contre la poitrine, les coudes rentrés.
- Place les pieds environ à largeur d'épaules, légèrement ouverts vers l'extérieur, et descends le bassin entre les jambes.
- Descends aussi bas que tu le peux tout en gardant les talons au sol et la poitrine haute.
- Pousse dans le sol pour te relever, en expirant en haut au lieu de bloquer ta respiration.