Squat à la barre

Comment le faire

1. Place la barre dans le rack à hauteur de poitrine, passe dessous et pose-la sur le haut du dos, pas sur la nuque.
2. Redresse-toi pour la décrocher, recule de deux pas et place les pieds à peu près à la largeur des épaules.
3. Envoie les hanches en arrière et vers le bas, genoux dans l'axe des pieds et poitrine haute, aussi bas que le dos reste plat.
4. Remonte en poussant avec tout le pied, puis ramène la barre dans le rack.