手枪式深蹲

怎么做

1. 单腿站立，另一条腿向前伸出，双手伸出以保持平衡。
2. 支撑腿慢慢坐下，脚跟踩实，膝盖对准脚尖方向。
3. 站回起始姿势，过程中空闲的脚不着地——在练习时可以在身后放一把椅子，蹲到椅子的高度。