靠墙蹲

怎么做

1. 沿墙壁向下滑动，直到膝盖弯曲约90度，膝盖位于脚踝正上方。
2. 保持背部平贴墙壁，将体重均匀分布于整个脚掌。
3. 在保持姿势的过程中保持平稳呼吸——切勿屏息。
4. 在双腿开始剧烈颤抖之前站起来。