チェストサポートマシンロー

やり方

1. ハンドルが胸の高さに来るようにシートを調整し、胸をパッドに当てます。
2. 肩甲骨を寄せながら、ハンドルを肋骨のほうへ引きます。
3. 胸をパッドにつけたまま、ゆっくり腕を伸ばします。