Force
Rowing à la machine buste appuyé
par Kaira
Un rowing où l'appui de poitrine te tient : les muscles du dos travaillent et le bas du dos se repose.
Comment le faire
- Règle le siège pour que les poignées soient à hauteur de poitrine et appuie la poitrine contre le coussin.
- Tire les poignées vers les côtes en serrant les omoplates.
- Laisse les bras se tendre lentement pendant que la poitrine reste contre le coussin.