ダンベル・ベントオーバーロー

やり方

1. 膝を軽く曲げ、胴体が45度から床と平行の間の角度（背中を長く伸ばしたまま維持できる一番低い位置）になるまで股関節から折り曲げます。
2. 両方のダンベルを肋骨の下のほうに向かって引き上げます。肘は体の近くを通るように動かします。
3. コントロールしながら腕が伸びるまで下ろします。引き上げるときに息を吐きます。
4. レップごとに胴体が起き上がり始めたら、セットを終了します。