パイクプッシュアップ

やり方

1. 腕立て伏せの姿勢から足を前へ歩かせ、腰を高く上げて、体が逆V字になるようにします。
2. 肘を折り曲げ、両手の間の床に向かって頭を下げます。床に触れる前に止め、体重は両手で支えたままにします。
3. 腰を高く保ち、首を動かさないようにしながら、まっすぐ押し戻します。
4. 押し戻せる深さまでのみ下げてください。