折体俯卧撑

怎么做

1. 从俯卧撑姿势开始，双脚向前走并高高抬起臀部，使身体呈倒 V 字形。
2. 弯曲肘部，将头部朝双手之间的地面降低——在碰触地面之前停止，重量保持在双手上。
3. 直接向上推回原位，保持臀部抬高和颈部不动。
4. 下降的深度以你能顺利推回为限。