Fuerza
Elevaciones laterales con mancuernas
Un movimiento pequeño y controlado que carga el lateral del hombro sin cargar mucho el resto del cuerpo.
Cómo hacerlo
- Mantente de pie con la postura erguida, mancuernas ligeras a los lados y los codos muy ligeramente flexionados.
- Eleva los brazos hacia los lados hasta que estén aproximadamente al nivel de los hombros, no más arriba.
- Baja despacio: el camino hacia abajo es la parte que cuenta.
- Usa menos peso del que crees; si el cuerpo se balancea, el peso es excesivo.