Fuerza
Press de hombros en máquina
de Kaira
Empuja por encima de la cabeza con la espalda apoyada y la trayectoria guiada: fuerza de hombros sin equilibrar un peso.
Cómo hacerlo
- Ajusta el asiento para que las asas empiecen a la altura de los hombros y siéntate con la espalda en el respaldo.
- Empuja las asas hacia arriba hasta que los brazos queden casi rectos.
- Baja despacio de nuevo a la altura de los hombros.