Fuerza
Press Pallof
de Kaira
Enseña al tronco a resistir la torsión: justo el trabajo que hace el core todo el día.
Cómo hacerlo
- Ponte de lado a una polea a la altura del pecho y sujeta el agarre junto al pecho con las dos manos.
- Empuja el agarre recto hacia delante sin dejar que el cuerpo gire.
- Vuelve al pecho, termina la serie y cambia de lado.