Kraft
Pallof Press
von Kaira
Bringt dem Rumpf bei, einer Drehung zu widerstehen – genau die Arbeit, die er den ganzen Tag macht.
So geht’s
- Stell dich seitlich zu einem Kabelzug auf Brusthöhe und halte den Griff mit beiden Händen an der Brust.
- Drück den Griff gerade nach vorn, ohne dass sich der Körper dreht.
- Bring ihn zurück zur Brust, beende den Satz und wechsle dann die Seite.