Kraft
Unterarmstütz
von Kaira
Lehrt die Mitte deines Körpers, stillzuhalten, während Arme und Beine arbeiten – der Sinn des meisten Rumpftrainings.
So geht’s
- Platziere die Ellenbogen unter den Schultern, die Unterarme flach, die Füße hüftbreit.
- Spanne das Gesäß an und ziehe die Rippen nach unten, sodass Hüften, Rippen und Kopf eine Linie bilden.
- Atme während des Haltens normal weiter und höre auf, bevor die Hüften anfangen durchzuhängen.
mit Kaira
mit Jace