パロフプレス

やり方

1. 胸の高さにセットしたケーブルに体の側面を向けて立ち、両手でハンドルを胸の前に持ちます。
2. 体が回らないようにして、ハンドルを正面へまっすぐ押し出します。
3. 胸に戻し、セットを終えたら反対側も行います。