力量帕洛夫推来自 Kaira训练躯干抵抗被扭转的能力——核心每天都在做的工作。怎么做侧身站在调到胸口高度的绳索旁,双手把把手握在胸前。把把手向正前方推出,不要让身体转动。收回到胸前,做完一组后换另一侧。