侧平板支撑

怎么做

1. 侧卧，肘部位于肩膀正下方，双脚交叠或前后错开。
2. 抬起臀部，直到头部、臀部和脚后跟连成一条直线，保持呼吸。
3. 保持住，不要让臀部下沉或胸部向前翻转，然后换另一侧。