근력
팔로프 프레스
Kaira 제작
몸통이 비틀리지 않게 버티는 힘을 길러요. 코어가 하루 종일 하는 일이에요.
하는 법
- 가슴 높이에 맞춘 케이블 옆에 몸의 옆면을 대고 서서, 두 손으로 손잡이를 가슴 앞에 잡으세요.
- 몸이 돌아가지 않게 하며 손잡이를 정면으로 곧게 밀어내세요.
- 가슴으로 되돌리고, 한 세트를 마치면 반대쪽도 하세요.
비슷한 운동
코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.