근력
케이블 크런치
Kaira 제작
몸통을 말아 내리는 복근에 무게를 실어요. 코어 운동을 시간이 지날수록 무겁게 만드는 방법이에요.
하는 법
- 높은 케이블을 마주 보고 무릎을 꿇고, 로프를 머리 옆에서 잡으세요.
- 팔꿈치를 허벅지 쪽으로 가져가며 몸통을 말아 내리세요.
- 천천히 몸을 풀어 바르게 무릎 꿇은 자세로 돌아오세요.
비슷한 운동
코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.