Сила
Жим Паллофа
от Kaira
Учит корпус сопротивляться скручиванию — именно эту работу кор делает весь день.
Как делать
- Встань боком к блоку на уровне груди и держи рукоять у груди двумя руками.
- Выжми рукоять прямо перед собой, не давая телу развернуться.
- Верни к груди, закончи подход и смени сторону.