Fuerza
Sentadilla dividida
de Jace
Una pierna a la vez, sin la exigencia de equilibrio de dar pasos, de modo que el lado fuerte no pueda suplir disimuladamente al otro.
Cómo hacerlo
- Da una zancada larga y quédate ahí: el pie delantero plano y el talón trasero elevado.
- Baja la rodilla trasera en línea recta hacia el suelo, con el torso erguido.
- Presiona con el pie delantero para ponerte de pie, completa todas las repeticiones y luego cambia de lado.
con Jace