分腿蹲

怎么做

1. 迈出大步并保持不动——前脚掌平放，后脚跟抬起。
2. 后膝垂直向下朝地板下沉，躯干保持挺直。
3. 通过前脚发力站起，完成所有重复次数，然后换另一侧。