근력
스플릿 스쿼트
Jace 제작
스텝을 밟을 때 필요한 균형 감각 없이 한 번에 한 쪽씩 진행하여, 강한 쪽 다리가 반대쪽을 대신 보완할 수 없게 합니다.
하는 법
- 보폭을 크게 넓혀 자세를 유지합니다. 앞발은 바닥에 평평하게 대고, 뒷발 뒤꿈치는 들어 줍니다.
- 상체를 곧게 세운 채 뒤쪽 무릎을 바닥을 향해 수직으로 내립니다.
- 앞발을 밀어내며 일어서고, 해당 횟수를 모두 완료한 후 반대쪽으로 바꾸어 진행합니다.
비슷한 운동
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Jace 코치와 함께코치와 함께 해 보세요
Sport AI에서 이 동작은 Kaira와 Jace가 세트마다 이끌어 주는 짧은 운동의 일부예요. 무료예요.