Forza
Affondo statico
di Jace
Una gamba alla volta, senza la richiesta di equilibrio data dal passo — così il lato più forte non può compensare per l'altro di nascosto.
Come si fa
- Fai un passo lungo e rimani in posizione — piede anteriore ben appoggiato, tallone posteriore sollevato.
- Abbassa il ginocchio posteriore dritto verso il pavimento, mantenendo il busto eretto.
- Spingi sul piede anteriore per risollevarti, completa tutte le ripetizioni e poi cambia lato.
con Jace