Forza
Affondo all'indietro
di Jace
Il piede che si muove è quello posteriore, così lo stinco anteriore rimane verticale — molte persone lo considerano l'affondo più semplice per iniziare.
Come si fa
- Rimani in posizione eretta, poi fai un passo dritto all'indietro con un piede e abbassa il ginocchio posteriore verso il pavimento.
- Mantieni la maggior parte del peso sul piede anteriore e il busto quasi eretto.
- Spingi sul tallone anteriore per tornare in piedi, poi alterna i lati — appoggia la punta delle dita a una parete se perdi l'equilibrio.
con Jace