Kraft
Ausfallschritt nach hinten
von Jace
Der Fuß, der sich bewegt, ist der hintere, sodass das vordere Schienbein aufrecht bleibt – viele Menschen finden, dass dies der einfachste Ausfallschritt für den Einstieg ist.
So geht’s
- Stehe aufrecht, mache dann mit einem Fuß einen Schritt geradewegs nach hinten und senke das hintere Knie zum Boden ab.
- Behalte den Großteil des Gewichts auf dem vorderen Fuß und den Oberkörper nahezu aufrecht.
- Drücke dich über die vordere Ferse hoch in den Stand und wechsle dann die Seite – nimm die Fingerspitzen an eine Wand, wenn du wackelst.
mit Jace