Сила
Сплит-присед
от Jace
Сначала одна нога, потом другая, без необходимости держать баланс при шаге — так более сильная сторона не сможет незаметно работать за двоих.
Как делать
- Сделай широкий шаг и оставайся в этом положении: передняя стопа полностью на полу, пятка сзади поднята.
- Опускай заднее колено ровно вниз к полу, держи корпус прямо.
- Оттолкнись передней стопой и поднимись, сделай все повторения, затем поменяй ноги.
ведёт Jace