Force
Fente statique
par Jace
Une jambe à la fois, sans le défi d'équilibre du pas — pour que le côté le plus fort ne puisse pas compenser discrètement l'autre.
Comment le faire
- Fais un grand pas et reste dans cette position — le pied avant à plat, le talon arrière levé.
- Descends le genou arrière droit vers le sol, le buste bien droit.
- Pousse sur le pied avant pour te relever, termine toutes les répétitions, puis change de côté.
avec Jace