Força
Afundo estático
do Jace
Uma perna de cada vez, sem a exigência de equilíbrio de dar o passo — assim, o lado mais forte não consegue compensar o outro discretamente.
Como fazer
- Dê uma passada longa e permaneça nessa posição — o pé da frente todo apoiado no chão, o calcanhar de trás elevado.
- Desça o joelho de trás reto em direção ao chão, mantendo o tronco ereto.
- Empurre o chão com o pé da frente para se levantar, termine todas as repetições e depois troque de lado.
com Jace