인클라인 덤벨 프레스

하는 법

1. 벤치를 낮은 각도로 세우고, 덤벨을 허벅지에 올린 채 앉았다가 뒤로 누우며 들어 올리세요.
2. 손바닥이 앞을 향하게 덤벨을 가슴 위에 두고 시작하세요.
3. 덤벨을 가슴 윗부분 옆까지 내린 뒤, 위로 그리고 살짝 안쪽으로 밀어 올리세요.