Force
Développé incliné aux haltères
par Kaira
Un développé sur banc incliné pour solliciter le haut de la poitrine et l'avant des épaules.
Comment le faire
- Règle le banc sur une faible inclinaison, assieds-toi avec un haltère sur chaque cuisse et monte-les en t'allongeant.
- Commence avec les haltères au-dessus de la poitrine, paumes vers l'avant.
- Descends-les sur les côtés du haut de la poitrine, puis repousse-les vers le haut en les rapprochant légèrement.